jak się

Jedni trenują pół roku i ogarniają techniki w walce, a drudzy trenują 100 lat i na ringu ruszają się jak łamagi. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2012-04-24 13:44:45

Ja kiedyś zapisałem się na kickboxing w połowie sezonu.Takie treningi 3x tydzień.Większość osób co trenowało po pół roku.I każdy g**** umiał.Nawet uderzyć mocno.Ale to kickboxing.Więc może przez to że nogi jeszcze wchodziły w grę.Jak jesteś zielony to pół roku pochodzisz coś tam liźniesz na świeżo.A po pół roku przerwy zapomnisz wszystko.

Jestem świadoma, że jest to trudne, ale moje kubki smakowe nie przepadają za tymi produktami. Wiem natomiast, że węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, a produkty takie jak kasze, ryż i makarony są najprostszym ich źródłem. Nie jestem pewna czy da się je zastąpić, Pozdrawiam

Powinnaś się przestawić i przełamać bo węglowowdany głównie powinny pochodzić z najzdrowszych źródeł jak wlaśnie kasze :P

i na mase zapychających acz mało kalorycznych rzeczy bo ssanie na bank Ci sie włączy jak odkurzacz. i powodzenia w rzucaniu palenia.

[...] po treningu zdecydowanie carbo (0,5 - 1 g/ kg masy ciala) + odzywka bialkowa - 30 g bialka (najlepiej szybkowchlanialna - izolat lub koncentrat serwatki) Po treningu musimy jak najszybciej uzupelnic glikogen w miesnich (wykorzystany podczas treningu) oraz dostarczyc bialko do odbudowy miesni. Dlatego nie ma sensu spozywac osobno carbo, a po [...]

Jak założysz jeszcze raz temat to wyłapiesz bana. Nie masz efektów, bo nie odżywiasz się odpowiednio, a to 80% sukcesu.

Dwoma ćwiczeniami zrobisz praktycznie całą górę: dipy na krzesłach i podciąganie. Możesz robić program by dojść do 50 powtórzeń w 5 seriach. Potem przechodzisz na 5x5 i już robisz typowo siłowy trening. Jak dodasz pistolety to zrobi się z tego trening całego ciała. Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-02-15 13:20:56

[...] to co wyżej. Masz 15 lat, więc jeszcze rośniesz. Na razie zostaw odżywkę. Skup się na samej diecie bez supli. Skoro nie lubisz owsianych i wolisz kukurydzę, to pomyśl może o jakimś jajku na śniadanie z chlebkiem razowym. Majonez nadal bym wywalił. Chleb ponoć można delikatnie nasączać oliwą, ale nie próbowałem, więc jeśli Cię to zainteresuje - [...]

tego sie obawialem jak mozecie to napiszcie co dorzucic moze jeszcze drugie 10 winka?????

ale ja juz mam l-katnityne .. wiec nie ma problemu... tylko czy jest sens dorzucic ja do teog wszystkiego..? hmm .. a jak to sie ma do koksow."metki".. Kumpel ma nadwage juz wyrazna.. chce to tez zapuscic .. ale chce brac do tego metke :/

jak już mówiłem spotkałem się w jednym sklepie z tą firmą - dokładnie monohydratem tej firmy, ale nic nie jadłem z niej zatem nie mogę jej oceniać

skonsultuj sie z lekarzem sportowym to cie zbada i ci doradzi co i jak a tu nikt ci nie powie

birzesz normalnie jak wszystkie orale,bierzesz 30mg co drógi dzień czy się walnąłeś w pisowni? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 11:54:00

Niektorzy (np llewellyn) twierdza ze wsio oralne z grupa metylowa gryzie sie z psilkiem tluszczowym i drastycznie spada wtedy jego dostepnosc. Ja na zimne dmucham i biore po posilkach bez tluszczow lub na pusty zoladek jak nie ma sajdow. Dianabol+soczek z grejfrutka(nie na koncentracie ofkors) i jedziemy

Najpierw się określ co Cię interesuje bo równie dobrze może to być klub flamenco jak i klub mongolskiego baletu -.-

Może być karate kaykushin (czy jak to sie tam pisze) oyama, jj chyba że macie coś innego do zaoferowania :)

Kb trenuje teraz i jest całkiem nieźle... podoba mi się że są też kopnięcia :) może jak będzie więcej czasu to może judo bym spróbował ale coś czuje że będzie mi ciężko to pogodzić ...

no ale w sumie po co ladowac sie carbo jak moge zjesc od razu kure + ryz ?

Proszki owocowe? A po co one w carbo? Co to są w ogóle proszki owocowe? Jak je pozyskujecie? Czym się różnią dokładnie?